کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی (Can’t Hurt Me) نوشته دیوید گاگینز (David Goggins) معروف به سرسختترین مرد جهان است. مردی که با وجود گذشتهای سخت و طاقتفرسا آیندهای زیبا برای خود رقم زد. این کتاب راههای کنترل افکار و غلبه بر غیرممکنها را نمایان میسازد. کودک سیاهپوستی که شدیدترین رنجها را متحمل میشود؛ ولی این رنجها پایان مییابد و زندگی وی به نقطه عطف خود میرسد. برای رسیدن به موفقیت بزرگ بایستی هدفهای کوچک را نیز در کنار هدفهای بزرگ در نظر بگیریم و در طول مسیر از لذت رسیدن به آنها بهرهمند شویم. در این گفتگو قصد داریم نکات مهم این کتاب را بررسی کرده و نظر ChatGPT را درباره آن بپرسیم.
دیوید گاگینز در کتاب خود جملهای را از هراکلیتوس نقل میکند. هراکلیتوس در قرن پنجم قبل از میلاد درباره مردان جنگی نوشت: از بین هر 100 نفر 10 نفر به هیچ دردی نمیخورند. 80 نفر سیاهیلشکر هستند. 9 نفر جنگجوی واقعی هستند و فقط یک نفر مبارز واقعی است.
جنگجوی واقعی در زندگی حقیقی چه کسانی هستند و چه ویژگیهایی دارند؟
ChatGPT
جملهی هراکلیتوس که در کتاب دیوید گاگینز آمده است، توصیفی از تنوع و تفاوت بین افراد در جامعه است و به نظر میآید که او تاکید داشته باشد که تنها یک نفر از هر صد نفر به عنوان یک مبارز واقعی شناخته میشود. این توصیف ممکن است به معنایی اجتماعی یا روانی بیان کند که تنها یک اندیشه یا روحیه خاصی در جامعه واقعیت پیدا میکند..بنابراین، مبارزان واقعی در زندگی حقیقی ممکن است افرادی باشند که ویژگیهای زیر را دارند:
تعهد و اصرار: مبارزان واقعی تعهد و اصرار بسیاری دارند تا به هدفهای خود دست یابند. آنها به خود پایبند میمانند و در تلاش برای بهبود شرایط و تحقق اهدافشان پرتلاش هستند.
توانایی مقابله: این افراد توانایی مقابله با مشکلات و چالشها را دارند. آنها در مواجهه با موقعیتهای دشوار و استرسی، تصمیمهای صحیح میگیرند.
شجاعت: شجاعت در مبارزه با موانع و انجام کارهای دشوار نقش مهمی ایفا میکند. مبارزان واقعی توانایی دارند که با شجاعت به مواجهه با ترس و ناامیدی بپردازند.
تفکر استراتژیک: آنها به دقت برنامهریزی میکنند و تصمیمات مدونی را اتخاذ میکنند. این تفکر استراتژیک به آنها کمک میکند تا به بهترین راهها برای دستیابی به اهدافشان برسند.
تاثیرگذاری: مبارزان واقعی توانایی تاثیرگذاری بر دیگران را دارند. آنها میتوانند به انگیزهبخشی به دیگران و ترغیب آنها به اعمال خوب کمک کنند.
مبارزان واقعی معمولاً افرادی هستند که با تمرین و تلاش مداوم به این ویژگیها دست پیدا کردهاند و تواناییهای آنها به مرور زمان نمایان میشود. این ویژگیها میتوانند در زمینههای مختلف مانند کسب و کار، ورزش، هنر، علم و جوانب دیگر زندگی مورد استفاده قرار بگیرند.
User
انگیزه چیز مزخرفی است!
دیوید گاگینز کتاب خود را با این جمله شروع میکند. او درباره کودکی صحبت میکند که مورد سوءاستفاده قرار میگرفته است؛ ولی بعدها بهعنوان یک تکاور وارد ارتش آمریکا میشود. کتاب دیوید گاگینز یک نطق انگیزشی نیست. او جزئیات دردآوری درباره تمریناتش، رژیم غذایی و طرز تفکرش توصیف میکند. او در حین اینکه رقابت هفته جهنمی ارتش را دو بار به اتمام میرساند، با پای شکسته تقریبا تا راند سوم به دویدن ادامه میدهد و به یک ورزشکار فوق ماراتن و در نهایت به یک جنگندهی بیابان در مونتانا ارتقا پیدا میکند. 11 فصل کتاب دیوید گاگینز پر از جملاتی است که شما را تشویق میکند حتی موقع درد کشیدن بخندید. او تاکید میکند پیروزی وقتی به سراغ شما میآید که حال شما از همیشه بدتر است. پیام اصلی این کتاب توسعه دادن نظم ذهنی است که نویسنده از آن بهعنوان ذهن سرسخت یاد میکند. یعنی میتوانیم خیلی بیشتر از محدودیتهایی که داریم تلاش کنیم. داستان دیوید گاگینز داستان قدرتمندی برای رسیدن به موفقیت بزرگ است. مهم نیست این هدفها چه چیزی هستند.
لطفا چند جمله انگیزشی از دیوید گاگینز را بنویسید و تاثیر این جملات را در مسیر دستیابی به موفقیت توضیح دهید.
ChatGPT
دیوید گاگینز یک شخصیت مثبتنگر و پیشرو در زمینه توسعه شخصی و انگیزشی بوده است. او در اثر تجربیات خود، بهویژه شکستها و ناکامیهایش، بهعنوان یک منبع یادگیری و رشد نگاه میکرد و بیشتر تاکید بر تحول شخصی و تفکر مثبت داشت.
یکی از جملات معروف دیوید گاگینز که میتواند به خواننده امید بدهد و انگیزهبخش باشد، این جمله است: “شکستها تنها گامهای اول بهسوی موفقیتاند.” این جمله نشان میدهد که در دنیای واقعی، شکستها اجتنابناپذیر هستند؛ ولی آنها نباید بهعنوان پایانی در مسیر موفقیت بزرگ در نظر گرفته شوند. شکستها میتوانند درسهایی ارزشمند از تجربیات باشند و افراد را به سمت تلاش و بهبود هدایت کنند.
همچنین، جملهی دیگری از دیوید گاگینز که انگیزهبخش است و میتواند به خواننده امید بدهد، این است: “اگر از نقطهای شروع کنیم، در یک روز ممکن است به جایی برسیم که همه رویاهایمان را برآورده کردهایم.” این جمله تاکید میکند که حتی اگر از موقعیتی ناکام یا کمتر ایدهآل شروع کنیم، با تلاش، پشتکار و تغییرات مثبت، میتوان به موفقیت بزرگ دست یافت.
از طریق این نقلقولها و جملات انگیزشی، دیوید گاگینز تلاش میکند تا افراد را به پذیرش چالشها، تلاش بیوقفه و تفکر مثبت ترغیب کند. او با تجربیات شخصی خود، نشان میدهد که مسیر موفقیت همواره پر از موانع است، اما اگر به این موانع بهعنوان فرصتهای یادگیری و رشد نگاه کنیم، میتوانیم به موفقیت بزرگ دست پیدا کنیم.
User
با خودت روراست باش: دشمنت را بشناس
سرگذشتهای شنیدنی زیادی در مورد رهایی و تغییرات بزرگ پس از احساس به ته خط رسیدن وجود دارد. دیوید گاگینز وقتی جلوی آینه ایستاد و با خودش بهعنوان یک بچه دبیرستانی چاق و بیسواد روبهرو شد، به ته خط رسید. همان جا بود که با خودش حرف زد و تمام ضعف و ترسهایش را دفن کرد.
دیوید گاگینز مینویسد: “این طور نبود که دور خودم برقصم و بگم دیوید، تو مدرسه را خیلی جدی نمیگیری، نه، من باید خیلی به خودم سخت میگرفتم. اگر تابهحال مدرسه را جدی نمیگرفتی، باید بگویی من احمقم! به خودت بگو نیاز داری از جایی که هستی بلند شوی؛ چون در غیر این صورت از زندگی عقب میافتی”.
برای شروع لازم نیست حتما به ته خط رسیده باشید. جلوی آینه بایستید و دربارهی ضعفهای خود بیندیشید. دربارهی همه ضعفها چه شغلی، چه مربوط به روابط و حتی ضعفهای فیزیکی با خود روراست باشید. دشمن خود را بشناسید. با این کار میفهمید که باید روی بهبود چه چیزی کار کنید و اهداف را براساس آن تنظیم کنید.
فراموش نکنید که اگر شما در زندگی سختی نکشید، تقریبا هیچگاه به نقطه اوج خود نزدیک نمیشوید. به نظر شما منظور دیوید گاگینز، نویسندهی کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی از بیان این جمله چیست؟
ChatGPT
این جمله نشاندهنده تأکید نویسنده بر اهمیت تحمل دشواریها، مواجهه با چالشها و پشتکار در رسیدن به موفقیت بزرگ است. نویسنده از این جمله استفاده میکند تا به خواننده بیان کند که در مسیر رسیدن به هدفها و بهبودهای شخصی، ممکن است با مشکلات و موانعی مواجه شویم. اگر از تحمل نکردن دشواریها و ترس از خطاها و شکستها پرهیز کنیم، بهطور قطع نخواهیم توانست به نقطهی اوج و موفقیت بزرگ نزدیک شویم.
این جمله دیوید گاگینز انگیزهبخش است و به خواننده یادآوری میکند که تجربههای سخت و مواجهه با ناکامیها نقش مهمی در فرایند رشد و پیشرفت دارند. اگر به جای فرار یا اجتناب، از تجربیاتمان یاد بگیریم، میتوانیم در مسیر تحقق اهداف پیشرفت کنیم و به نقطهی اوج هدفهای خود و موفقیت بزرگ نزدیک شویم.
به طور خلاصه، نویسنده با این جمله میخواهد به خواننده انگیزهای برای تلاش بیشتر، پشتکار و تحمل دشواریها بدهد و نشان دهد که مواجهه با چالشها و تجربههای ناکامی یک قدم مهم در مسیر رسیدن به موفقیت است.
User
هر روز به آینه نگاه کن!
دیوید گاگینز ترفندی به نام “پاسخگویی به آینه” دارد. او برگههایی را در اطراف خودش چسبانده بود که نهتنها اهدافش بلکه حتی قدمهای کوچکی که باید برای رسیدن به آنها برمیداشت را روی آن نوشته بود. هر روز، آن یادداشتها را مرور میکرد تا نسبت به خودش پاسخگو باشد.
معمولا ما این طور هستیم که هدفی را در نظر میگیریم و حتی آن را روی کاغذ میآوریم؛ ولی بعد آن را به کناری گذاشته و فراموش میکنیم. این کار نادرست است. باید اهدافی که در نظر میگیریم جلوی دیدمان باشند تا انگیزه ما بیشتر شود.
آرنولد شوارتزنگر توصیه میکند که هر روز کسی را که میخواهی در آینده به جای خودت ببینی تصور کن مثلا در آینه حمام یا اتاقخواب و یا حتی روی صفحهی گوشی.
تقسیمبندی اهداف به شیوه دیوید گاگینز در رسیدن به اهداف طولانیمدت بسیار کمککننده است. دانشمندان دانشگاه شیکاگو به این نتیجه دست یافتهاند که افرادی که اهداف بلندمدت را دنبال میکنند؛ ولی به موفقیتهای کوچک و متوسطی نیز میرسند، بیشتر از افرادی که فقط روی اهداف بلندمدت تمرکز میکنند، موفق هستند. نوشتن یادداشتهای کوچک درباره اهداف کوچک که شما را به سمت هدفهای بزرگ پیش میبرند، کمککننده است. میتوانید به طور روزانه آنها را مرور کنید و کارهای انجام شده را تیک بزنید و در حین حرکت به سمت موفقیت بزرگ، موفقیتهای کوچک را نیز جشن بگیرید و لذت آن را نیز بچشید.
در درون شما چیزهای زیادی وجود دارد، هیولاهایی که هرگز سعی نکردهاید، به آنها ضربه بزنید و در میان همه آنها یک گاورنر یا فرماندار (Governor) است که همواره شما را از انجام کارهای دشوار و خطر کردن منع میکند تا متحمل درد و رنج بیشتر نشوید. گاورنر یک مفهوم مکانیکی است که از شتاب گرفتن بیش از حد خودرو در هنگام حرکت جلوگیری میکند. نویسنده کتاب معتقد است که این گاورنر قابل برداشتن است و شما میتوانید با نهایت سرعت به سمت اهدافتان حرکت کنید.
منظور دیوید گاگینز را از بیان این جمله که، گاورنر قابل برداشتن است و شما میتوانید با نهایت سرعت به سمت اهدافتان حرکت کنید، چیست؟ لطفا با ذکر یک مثال بیشتر توضیح دهید.
ChatGPT
این جمله بهوضوح به تحریک افکار انسانی پیرامون ترسها، محدودیتها و تردیدها اشاره دارد. دیوید گاگینز به خواننده یادآوری میکند که درون هر فرد، ترسها و موانع ذهنی وجود دارند که ممکن است او را از انجام اقدامات مهم، انعطافپذیری و پیشرفت در راه تحقق اهداف باز دارند.
یک مثال برای روشنتر شدن این مفهوم میتواند این باشد:
فرض کنید یک فردی به نام امیر داریم که طمع و ترسهای خودش را در راه تحقق رویاهایش تجربه میکند. او میخواهد یک کسبوکار راهاندازی کند، اما دچار ترس از شکست و ناکامی شده است. در داستان او، هیولایی وجود دارد که ترس از شکست و ریسک را نمایان میکند. این هیولا باعث میشود که امیر از اقدام در مسیر کارآفرینی و راهاندازی کسبوکار و کسب موفقیت بزرگ دست بردارد. همچنین، در درون امیر یک گاورنر وجود دارد که همواره وی را از انجام اقداماتی که ممکن است دردناک یا خطرناک باشند، منع میکند. این گاونر بهواقع ترس از رنج و درد بیشتر است که باعث میشود امیر از مواجهه با چالشهای احتمالی پرهیز کند.
این مثال نشان میدهد که امیر در درونش با ترسها و موانعی روبرو است که او را از پیشرفت و ایجاد تغییرات ممتد در زندگی و کسبوکارش باز میدارد. هیولاها و گاورنرها بهعنوان نمایندگانی از ترسها و محدودیتهای ذهنی وجود دارند که نویسنده میخواهد به خواننده یادآوری کند. از این طریق، دیوید گاگینز به خواننده این امکان را میدهد که از خودش بپرسد که آیا ترسها و موانع درونی واقعی هستند یا اینکه ممکن است با تغییر نگرش و تفکر، از آنها عبور کند و به سمت تحقق آرزوها و اهداف و موفقیت بزرگ حرکت کند.
