فهرست مطالب
امروز درباره کتاب نگرش یعنی همه چیز (Attitude is everything) اثر جف کلر (Jeff keller) با هم گفتگو می‌کنیم. در این کتاب متوجه می‌شویم که همه چیز برمی‌گردد به نگرشمان. یعنی طرز تفکری که شما دارید باعث می‌شود مسیر زندگیتان تغییر کند چون هر آنچه که به آن فکر می‌کنید را برای خود و زندگی خود خلق می‌کنید. وقتی نگرشتان مانند افراد معمولی جامعه باشد، زندگی شما هم به صورت معمولی جلو می‌رود. جف کلر معتقد است که با تغییر نگرش، شما می‌توانید طرز تفکر، شیوه‌ی صحبت کردن، رفتار، کردار و همه زندگی خود را تغییر دهید.
User
نگرش شما پنجره‌ای است به سوی جهان
این وظیفه شما است که پنجره‌تان را تمیز نگه دارید. البته من می‌توانم شما را کمی در این کار تشویق کنم پس تصمیم با خودتان است.
می‌توانید از پشت شیشه کثیف به زندگی بنگرید؛ اما به این ترتیب نمی‌توانید تصویری زیبا از دنیا داشته باشید و زندگیتان با یاس، دلتنگی و منفی‌بافی توأم خواهد شد. این عوامل سبب خواهد شد که به موفقیت قابل توجهی در زندگی دست نیابید.
اما اگر تصمیم بگیرید شیشه پاک‌کن را بردارید و پنجره‌تان را تمیز کنید، زندگی درخشان‌تر و آفتابی‌تر خواهد شد، سالم‌تر و سرحال‌تر خواهید شد، اهداف بزرگتری را در نظر خواهید گرفت و برای رسیدن به آن‌ها اقدام خواهید کرد و همچنین مجدد زنده خواهند شد.
“هیچ خوب و بدی وجود ندارد بلکه نگرش و طرز فکر ما موجب می‌شود تا مسائل را خوب یا بد قضاوت کنیم”
(ویلیام شکسپیر)
فقط نگرش و طرز فکر مثبت، ما را به موفقیت نزدیک نمی‌کند؛ بلکه اصولی وجود دارد که ما را به موفقیت نزدیک می‌کند و همه این اصول به نگرش مربوط هستند. به همین دلیل است که می‌گوییم “نگرش همه چیز است”
توضیحی مختصر در رابطه با نگرش دهید و بفرمایید که نگرش چیست و چه کاربردی در زندگی ما دارد؟
ChatGPT
نگرش به شیوه‌ای است که شما به موقعیت‌ها، افراد یا مفاهیم نگاه می‌کنید. این می‌تواند نحوه‌ای که به چیزها فکر می‌کنید، احساس می‌کنید و عمل می‌کنید را تحت تأثیر قرار دهد. نگرش شما تأثیر مستقیمی بر تصمیم‌گیری‌ها، تعاملات اجتماعی و روابط دارد. داشتن نگرشی مثبت و بازتاب‌دهنده می‌تواند به بهبود خودباوری، موفقیت‌های شخصی و ارتباطات مثبت کمک کند
User
شما مغناطیس انسانی هستید!
ما به همان چیزی که فکر می‌کنیم، تبدیل می‌شویم.
بنجامین دیزرائیلی می‌گوید: “ذهنتان را با افکار بزرگ پرورش دهید.”
هر فکری به ذهنمان خطور کند و به آن ایمان داشته باشیم، ذهنمان آن را محقق می‌کند.
در درون ما نیرویی است که ما را در جهت افکار غالب کنونی‌مان سوق می‌دهد. با کمی اندیشه مثبت نباید انتظار داشته باشید که به هدفتان برسید. در عوض، باید فعالیت ذهنی خود را تحت کنترل درآورید و هر روز، همه‌ی روز را مثبت فکر کنید تا این کار برای تان عادت شود.این باید الگوی فکری غالب شما باشد.
“آن‌ها می‌توانند چون فکر می‌کنند که می‌توانند”
(ویر ژیل)
اگر به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و همواره مثبت فکر کنید، می‌توانید به اهدافت خود برسید. اندیشه مقدم بر عمل است.
دو اقدام دیگر که به شما در مثبت اندیشی و کسب نتایج مطلوب کمک می‌کند، عبارت اند از:
قدم اول: هر روز مطلبی مثبت و روحیه بخش مطالعه کنید. 15 الی 30 دقیقه از صبح را به این کار اختصاص دهید و اگر شب‌ها پیش از خوابیدن هم این کار را انجام دهید، بسیار مفید است.
قدم دوم: هر روز به برنامه‌های صوتی روحیه بخش گوش دهید.
چگونه می‌توانیم افکار خود را باور کنیم و به آن ایمان داشته باشیم؟ این باور به افکار چه تاثیری در زندگیمان دارد؟
ChatGPT
باور به افکار و ایمان به آن‌ها می‌تواند تأثیر قوی بر زندگیتان داشته باشد. برخوردهای مثبت با زندگی، افزایش خودباوری، تجربه موفقیت‌های بیشتر و ایجاد روابط مثبت از جمله اثرات ممکن است.
برای تقویت ایمان به افکارتان می‌توانید راهکارهای زیر را انجام دهید:
1. شناخت افکار: آگاهی از افکاری که در ذهنتان حاکم است، اولین قدم است. با مشاهده و تحلیل افکار منفی و مثبت خود، می‌توانید آن‌ها را بهبود بخشید.
2. اثبات‌های مثبت: به دنبال شواهد و مدارکی بگردید که افکار مثبت و باورهای سازنده‌تر شما را تأیید کنند.
3. تمرین مثبت‌نگری: هر روز با خود تمرین‌هایی انجام دهید که به شما کمک کنند تا افکار مثبت‌تری را در ذهن خود تقویت کنید.
4. اطرافیان مثبت: افرادی که دیدگاه‌های مثبت دارند و شما را به سمت افکار سازنده هدایت می‌کنند، می‌تواند تأثیر خوبی بر اعتماد به نفس شما داشته باشد.
5. تجربه‌های موفق: به خاطر بیاورید که چگونه در گذشته با ایمان به خودتان، به موفقیت‌ها دست یافته‌اید. این تجربه‌ها نشان‌دهنده قدرت ایمان به خودتان خواهند بود.
6. مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌توانند به شما کمک کنند تا از افکار منفی جدا شده و به افکار مثبت ترجیح دهید.
یادآوری: تقویت ایمان به افکارتان زمان و تلاش می‌طلبد. اهمیت دارد که به تدریج و با پشتکار این روند را دنبال کنید.
User
موفقیت خودتان را مجسم کنید…
“قبل از اینکه بتوانید کاری را انجام دهید، باید آن را به روشنی در ذهنتان ببینید”
(الکس مورسین)
شما بر اساس روابط، تجارت شغلی و دیگر وقایع زندگیتان به طور مستمر فیلم‌های ذهنی می‌سازید. البته فیلم‌هایی هم از دوران کودکی شما در ذهنتان شکل گرفته است. منبع تصاویر ذهنی شما هر چه باشد، یک نکته را باید تصریح کنیم:
خودتان و فقط خودتان در ساختن فیلم‌هایتان نقش دارید و تسلط کافی بر روی تصاویر ذهنتان را باید داشته باشید. توجه داشته باشید شما تهیه کننده، کارگردان، نویسنده، نور پرداز، طراح صحنه و بازیگران فیلم‌های ذهنی خودتان هستید و هر گلی زدید به سر خودتان زدید.
نکته: در اوج آرامش احساستان را وارد عمل کنید
وقتی شما شغل دلخواهتان را مجسم می‌کنید، تصویر ذهنی و حواس مادی خود را با احساسات عالی رضایت و افتخار ناشی از شغل جدید تلفیق می‌کنید
“رمز موفقیت در کار این است که هر چند دقیقه این فیلم‌ها را در ذهن خود پخش کنید. اگر بتوانید رویایش را داشته باشید، می‌توانید آن را محقق کنید”
(والت دیزنی)
تصویرسازی درست به چه صورت است و لطفا راهکارهایی برای تصویرسازی صحیح ارائه دهید.
ChatGPT
تصویرسازی یک تکنیک قوی است که به شما کمک می‌کند موفقیت‌ها و اهداف خود را به واقعیت نزدیک‌تر ببینید.
راهکارهایی برای تصویرسازی صحیح در زیر به شما ارائه می‌دهم:
تخیل واقع‌گرا: تصور کنید که در زمان واقعی در حال تجربه موفقیت خود هستید. جزئیات را با دقت ببینید: صداها، بوها، رنگ‌ها و حس‌ها را تجربه کنید.
جزئیات زیاد: تمام جزئیات را به خوبی تصویر کنید. مثلاً اگر هدفتان یک کنفرانس موفقیت‌آمیز است، تصویر کنید که از خودتان در روز کنفرانس با لباس مناسب و اعتماد به نفس بالا در حال سخنرانی هستید.
احساسات و احساسات: تمرکز بر احساساتی که در آن لحظه تجربه می‌کنید. احساس شادی، موفقیت و رضایت را در ذهن خود تقویت کنید.
تکرار مداوم: این تصویرسازی را به صورت مداوم انجام دهید. هر روز به آن بپردازید و آن را تکرار کنید.
مدت زمان: این تصویرسازی باید مدت زمانی کوتاه نباشد. حدود چند دقیقه در روز برای تصویرسازی وقت بگذارید.
باور به خود: به خودتان اعتماد کنید که می‌توانید به اهداف خود دست پیدا کنید و تصویری موفق از خود در ذهن داشته باشید.
به طور خلاصه، تصویرسازی به شما کمک می‌کند تا اهدافتان را به شکل واقعی‌تر و احساسی‌تر تجربه کنید، که این می‌تواند به افزایش انگیزه و موفقیت شما کمک کند.
User
متعهد شوید و کوه را جابه‌جا کنید!
برای دستیابی به آرزویی که دارید، باید مشتاقانه به هر کاری که لازم است دست بزنید. منظور از هر کاری، خلاف و کارهای غیر اخلاقی نیست. منظور نگرشی ذهنی است که می‌گوید: اگر برای رسیدن به هدف لازم باشد پنج گام بردارم، آن پنج گام را برخواهم داشت. البته برای شروع به کار، گام برداشتن و شمردن آن مهم نیست، آنچه ضروری است این است که باید متعد شوید همه کارهای لازم را انجام دهید و همه گام ها را بردارید.
جادوی تعهد
تا زمانی که تعهد در میان نباشد، تردید در میان است و احتمال کناره گیری، بی کفایتی و ناتوانی وجود دارد.
“کسی که تسلیم نشود، عاقبت پاداش تلاش خود را به طور کامل خواهد گرفت”
(ناپلئون هیل)
اگر برای دستیابی به یک هدف متعهد شوید، می‌توانید بر شکست‌های موقت غلبه کنید و عاقبت، پیروز خواهید شد!
همانطورر که “مری کراولی” می‌گوید: ارزش انسانی متعهد، بیشتر از صد نفر است که فقط تمایل دارند به هدفی برسند.
تعهد واقعی چگونه است؟ چرا باید نسبت به اهدافمان متعهد باشیم؟ به نظر شما موضوع تعهد چقدر می‌تواند در مسیر رسیدن من به موفقیت ، اهمیت داشته باشد
ChatGPT
متعهد بودن نسبت به اهدافتان دارای اهمیت بسیاری است:
- ارتقاء انگیزه: متعهد بودن به اهداف، انگیزه و اشتیاق شما را تقویت می‌کند و در لحظات دشوار کمک می‌کند تا ادامه دهید.
- سازماندهی: متعهد بودن به اهداف باعث می‌شود که به طور مداوم برنامه‌ریزی کنید و زمان خود را بهینه استفاده کنید.
- پیشرفت مداوم: انگیزه و متعهد بودن به اهداف باعث می‌شود که به طور مداوم به سمت رسیدن به آن‌ها پیشرفت کنید و تسلیم نشوید.
- احساس انجام شده: وقتی متعهد هستید و به اهدافتان می‌رسید، احساس انجام شده و رضایت خود را تجربه می‌کنید.
- افزایش اعتماد به نفس: وقتی با تلاش و تعهد به اهدافتان می‌رسید، اعتماد به نفس شما بهبود می‌یابد.
- تسهیل در مقابله با چالش‌ها: وقتی متعهد به هدفتان هستید، احتمالاً بهتر واکنش نشان می‌دهید و در مقابل چالش‌ها و مشکلات کمتر تسلیم می‌شوید.
- خلق عادات مثبت: متعهدیت به اهداف می‌تواند باعث شکل‌گیری عادت‌های مثبت شود که به شما در مسیر موفقیت کمک می‌کنند.
در نهایت، متعهدیت به اهداف به شما کمک می‌کند که بهترین نسخه از خودتان را برای دستیابی به آرزوها و هدف‌هایتان ارائه دهید.
User
مشکلات خود را به فرصت تبدیل کنید
“هر گرفتاری و مصیبتی ، بذر منفعتی همسان یا بزرگ‌تر از خود را به همراه دارد”
(ناپلئون هیل)
جمله‌ای است که می‌گوید: سختی‌ها و ناملایمات، استعدادهای نهانی ما را آشکار می‌کنند. حال این سختی‌ها و ناملایمات چه سودهایی برای ما دارند؟
ناملایمات و سختی ها به ۷ طریق به ما سود می‌دهند:
- ناملایمات چشم بصیرت ما را باز می‌کنند. دیگر مسائل جزئی و پیش پا افتاده‌ی زندگی جلوی چشمتان نمی‌آید و چشمتان به روی ارزش‌های حقیقی زندگی باز می‌شود.
- ناملایمات با ما می‌آموزند که شکرگذار باشیم. تمرکز بر نعمت‌ها و به جا آوردن شکر آن‌ها بر نعمت‌هایمان می‌افزاید. شکر نعمت، نعمتت افزون کند.
- ناملایمات استعداد نهایی ما را آشکار می‌کنند. ما قابلیت‌ها و توانایی‌های خود را در سختی می‌شناسیم و به این ترتیب می‌توانیم در پی پرورش هر چه بیشتر آن‌ها برآییم.
- ناملایمات ما را تشویق به حرکت و ایجاد تغییر می‌کند. بیشتر مردم به الگوهای قدیمی و کهنه‌ای که با آن‌ها آشنا شده‌اند، می‌چسبند.
- زندگی با مشکلاتی که سر راه‌مان قرار می‌دهد، به ما گوشزد می‌کند که از مسیر درست خارج شده‌ایم و باید درست گام برداریم.
- ناملایمات درس های ارزشمندی به ما می‌آموزند. به عنوان مثال: شکست در معامله و تجارت را در نظر بگیرید، شکست باعث می‌شود تا چشم و گوش تاجر باز شود و در معاملات بعدی موفق تر عمل کند.
- ناملایمات درهای تازه را به رویتان می‌گشاید.
- ناملایمات اعتماد به نفس و عزت نفس شما را تقویت می‌کند. وقتی همه شهامت و اراده‌ی خود را برای غلبه بر موانع بسیج می‌کنید، احساس شایستگی و اعتماد به نفس در شما ایجاد می‌شود. این احساسات مثبت باعث می‌شود در آینده از دلگرمی و قوت قلب بیشتری برای انجام امور برخوردار شوید.
من همیشه در حال شکست خوردن هستم. سختی و ملایمات زندگی‌ام سرسام آور است و واقعا خسته شده‌ام و دلسردم کرده است. آیا امیدی هست؟ می‌توانید یک برنامه برای این موضوع به من بدهید؟
ChatGPT
مطمئناً زندگی مملو از چالش‌ها و سختی‌هاست، اما این مهم است که چگونه با آن‌ها مقابله کنید. امید همیشه وجود دارد و شما می‌توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
برای شروع:
۱. تغییر نگرش: به جای تمرکز بر شکست‌ها، به سوی امکانات و چالش‌های جدید نگاه کنید. افکار مثبت می‌توانند تأثیر زیادی در روحیه شما داشته باشند.
۲. اهداف کوچک: اهداف کوچکتری تعیین کنید که به شما احساس پیشرفت می‌دهند و انگیزه را تقویت می‌کنند.
۳. برنامه‌ریزی: یک برنامه متعادل برای زندگی خود تدوین کنید که شامل زمینه‌های مختلفی از جمله کار، خانواده، تفریح و بهداشت باشد.
۴. پشتیبانی: با دوستان و خانواده‌تان در مورد احساسات و مشکلاتتان صحبت کنید. اشتراک گذاری ممکن است به شما کمک کند که حالت راحت‌تری پیدا کنید.
۵. آموزش و توسعه: به دنبال افزایش مهارت‌هایتان و یادگیری جدید بگردید. این می‌تواند اعتماد به نفس و احساس پیشرفت را به شما برگرداند.
۶. تمرین روحیه‌سازی: تمرین‌های مثبت‌نگری، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا روحیه‌تان را بهتر کنترل کنید.
همچنین، اگر احساس مشکلات روانی شدید دارید، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید تا به شما کمک کنند راه‌های موثری برای مقابله با این مشکلات پیدا کنید.
User
کلام شما چراغ راهتان است
☆سخنانی که دائما بر زبان جاری می‌کنید، سرنوشت شما را تعیین می‌کنند. سخنان شما باورهایتان را تقویت می‌کند و باورهای شما زندگیتان را می‌سازد.
این روند پشت هم ردیف شده اند: افکار-> سخنان -> باورها -> اعمال -> نتایج
کلمات قطعا قوی‌ترین دارویی هستند که بشر می‌تواند استعمال کند.
انسان‌هایی که سخنان منفی ورد زبانشان است، محکوم به نگرشی منفی‌اند. وضعیت ذهنی، شخصیت و خلق و خوی گوینده در سخنان او تجلی می‌کند.
“اشخاصی که همیشه از بی پولی شکایت دارند، معمولا پولدار نمی‌شوند”
(جف کلر)
لبخند، روشی بی هزینه برای زیبایی چهره است. سخنان شما خبر از آیندتان می‌دهد. گویا آینده‌یتان را پیش‌گویی می‌کنید. بگویید عادی هستید و همه چیز عالی است، تا خداوند سخنانتان را بشنود و آن را به حقیقت تبدیل کند.
بیشتر کلامم چگونه باشد یا از چه کلماتی استفاده کنم و چگونه می‌توانم مثبت‌اندیش باشم؟
ChatGPT
به طور کلی، کلمات و عبارات مثبت و تشویق‌آمیز می‌توانند تأثیر مثبتی بر روحیه شما و دیگران داشته باشند. در زیر چند نمونه از این کلمات و عبارات را می‌آورم:
“می‌توانم”
“با اعتماد به نفس پیش برم”
“تغییر می‌تواند اتفاق بیفتد”
“من به توانایی‌هایم اعتماد دارم”
“امروز روز خوبی است تا شروع کنم”
“می‌توانم از این تجربه‌ها یاد بگیرم”
“پیشرفت کردن تازه آغاز شده است”
“مشکلات موقتی هستند”
“هر چالشی فرصتی برای رشد است”
“من ارزشمند و با اراده‌ام”
با استفاده از این کلمات و عبارات در مکالمات خود، به خودتان و دیگران انگیزه و انرژی می‌دهید. همچنین، توجه به تشویق و تمجید دیگران نیز می‌تواند اثربخش باشد.
در کل، تغییر در نگرش شما باعث تغییر زندگیتان می‌شود و همچنین بر عزت نفس و اعتماد به نفس شما تاثیرگذار است تا مسیر رسیدن به موفقیت برایتان آسان‌تر شود.
