کتاب و زندگی روزمره: معنای شادی
سلام! شما به «رادیو کتابِ هوش مصنوعی» و برنامه‌ی «کتاب و زندگی روزمره» گوش می‌کنید.
امروز می‌خواهیم درباره موضوعی صحبت کنیم که همه ما به‌نوعی در زندگی روزمره دنبالش هستیم: شادی، معنای شادی. شاید فکر کنید شادی یعنی وقتی همه‌چیز طبق میل‌مان پیش می‌رود، اما کتاب‌هایی که امروز معرفی می‌کنیم، نگاه عمیق‌تر و متفاوتی به شادی دارند.
نخستین کتاب، شادی بدون دلیل (Happy for No Reason) اثر مارسی شیموف (Marci Shimoff) است. پیام او روشن است: شادی واقعی به شرایط بیرونی مثل شغل، خانه یا پول وابسته نیست. شادی باید از درون ما بجوشد. شیموُف پیشنهاد می‌کند عادت‌هایی مثل شکرگزاری روزانه، توجه به لحظه‌ی حال و ساختن روابط مثبت را تمرین کنیم. این‌ها چیزهایی هستند که در زندگی روزمره‌ی هرکسی قابل‌اجراست.
کتاب دوم، لغزش در مسیر شادی (Stumbling on Happiness) اثر دنیل گیلبرت (Daniel Gilbert). او یک نکته‌ی جالب دارد: ذهن ما در پیش‌بینی شادی آینده ضعیف است. خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم اگر به فلان هدف برسیم، خوشحال‌تر خواهیم شد، اما وقتی آن لحظه می‌رسد، خبری از شادیِ پیش‌بینی‌شده نیست. گیلبرت با زبانی طنزآمیز نشان می‌دهد باید بیشتر به تجربه‌ی واقعی زندگی تکیه کنیم، نه فقط به تصوراتی که در ذهن داریم.
کتاب سوم، هنر شاد زیستن (The Art of Happiness) اثر هاوارد سی. کاتلر و تنزین جیاتسو (Howard C. Cutler & Tenzin Gyatso)، چهاردهمین دالایی لاما. این کتاب ترکیبی از روانشناسی غربی و فلسفه‌ی بودایی است. آن‌ها به ما می‌گویند شادی یک مهارت است. مثل یادگیری یک زبان یا یک ورزش. می‌توان آن را تمرین کرد: با مراقبه، با ذهن‌آگاهی، و با پرورش مهربانی نسبت به دیگران.
و چهارمین کتاب، قدرت پنهان قلب (The Hidden Power of the Heart) اثر سارا پدیسون (Sara Paddison). پیام او این است که قلب ما تنها یک عضو فیزیکی نیست، بلکه منبعی برای احساسات عمیق و شادی واقعی است. وقتی یاد بگیریم با قلب‌مان زندگی کنیم – یعنی با عشق، همدلی و ارتباط واقعی با دیگران – شادی به‌طور طبیعی وارد لحظه‌های کوچک زندگی می‌شود.
جمع‌بندی این سفر ساده اما مهم است: شادی چیزی نیست که در آینده یا در بیرون از ما پنهان شده باشد. شادی همین‌جا و همین لحظه است، در درون ما، در نگاه مهربان، در یک لبخند ساده، یا حتی در قدردانی از لحظه‌ای کوتاه.
پس دفعه‌ی بعد که به‌دنبال شادی بودید، به‌جای جست‌وجو در بیرون، یک نگاه به درون بیندازید. شاید همان‌جا شادی منتظر شما باشد.
